【募集要項｜Training & Ball Handling（Dribble Skill） Camp 2025 2ND NAGANO】

第2弾ボールハンドリングキャンプ開催決定です！
9月13日(土)-15日(月・祝)

ただの練習じゃ終わらせない。
✅ミスを減らす
✅主導権を握る
✅DFを揺さぶる
「試合で使える」ドリブルを身につけよう！

「自滅しない」→「奪われない」→「DFを揺さぶれる」
ドリブルで“試合を変える”力を磨く

『バスケの5つの局面』で成長をデザインする
🏃TRANSITION｜走りながら判断
⚡ CREATE｜チャンスを創る
🎯 CHANCE｜機会を逃さない
💥 BREAK｜守りを打ち破る
🏀 FINISH｜勝負を決めるショット選択
ただ“練習する”のではなく、
それぞれの場面で課題に取り組み、学びを積み重ねる

✅ フィニッシュの質が、他局面の負荷を下げる
✅ ディフェンスを揺さぶることで、新たなチャンスが生まれる
✅ それぞれの局面を切り離さず、連動させて考える

練習の中で「課題に取り組む → 学びを得る → 成長につなげる」
このサイクルを積み重ねることで、試合での再現性が高まります

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＊お申込み開始日
2025年8月24日日曜 10:00 START
https://www.basketballtutor.com/training-ballhandling-camp2025-2nd
（お友達と一緒にお申し込みもできます）
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■開催日
2025年9月13日(土)-15日(月・祝)

■会場
①体育館｜麻績村総合運動場
②宿泊施設｜シェーンガルテンおみ

■対象
①中学生 男女（定員15名）
②小学5〜6年生 男女（定員15名）
※対象外の学年は要相談

■参加費
34,400円(税抜) 37,840円(税込)
※「2泊6食付き」＋「全14セッション」

■指導員
堀勇聖コーチ（メインコーチ）
萩原勇人コーチ（メインコーチ）
板橋勇斗コーチ（事務スタッフ）
※参加者の増加に応じて、指導員の人数も増員いたします

■キャンププログラム
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テーマ｜ドリブルのスキルを磨く
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①バスケットボールの構成要素
練習した時に「確率」と「本数」のどれかに成長があったか？ということで成果を考える。

②場面と課題で練習する、身体能力向上の比重を高める
ドリブルファンダメンタル（ボールを奪われずにペインエリアに侵入できる）
A. ドリブルで自滅しない
B. 相手にボールを奪われない
C. 実戦で効果的にドリブルを使う
D. オーバーポテンシャル

③相手にボールを奪われることなく、ペイントエリアに侵入できる」

④試合で対戦したくないような相手との1対1が自分のためになる
第一段階「自滅をなくす」
・安心領域 ミスしそうな瞬間を大事にする
・ボールハンドリングと身体操作の向上
・自分の課題を見つけていく

第二段階「DFの影響を受けない」
・オープンスタンスとクローズドスタンス
・相手との空間を作る

第三段階「DFを揺さぶれる」
・フットワークと身体の使い方
・表と裏のプレーを使い分ける
・時間を失わない

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テーマ｜動きの質とバリエーション（上肢・下肢）
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①「動きのキャリブレーション（調整力を磨く、ギャップをなくす）」
・動きの感覚
・動きの質
・動きのバリエーション
・動きに負荷やスピードを加える
自由自在に体を動かせるようになるために、エクササイズをするときに自分が思った通りに体を動かせているか確認し、「自分がやっていると思っている動きや姿勢」と、「実際にやっている動きや姿勢の差をなくして動きの感覚を研ぎ澄ませましょう。

②「なぜ姿勢が大切なのか…（ジョイント・バイ・ジョイント・アプローチ）」
日常から猫背の姿勢で過ごしている時間が長いと、腰椎の動きをコントロールするのが難しくなる…
エクササイズを行うときは脊柱を自然な立ち姿勢に維持し、背中が丸まったり反ったりしているのはよくない姿勢としています。（姿勢が良いと体幹が安定し踏ん張ることができるので押し負けない）

③「バスケットボールでは横の動きが3割」
トレーニングの3割に横の動きの準備のためのトレーニングを取り入れる

@erutluc_camp